Descanso Hielo Compresión Elevación Nhs // phazemp3.com
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RICE es el acrónimo que significa Descanso, Hielo, Compresión y Elevación. Es un dispositivo mnemotécnico o de memoria que le ayuda a recordar rápidamente qué hacer cuando una lesión golpea un ligamento, un tendón o un músculo. El método RICE se puede utilizar generalmente incluso antes de consultar con su médico o fisioterapeuta. RICE descanso, hielo, compresión y elevación es el estándar de primeros auxilios usado para tratar la mayoría de las lesiones músculo-esqueléticas torceduras, esguinces, caídas, etc y es ideal para cualquier lesión aguda. Descanso, Hielo, Compresión y elevación Descanso Si te haces daño y te duele, deja de moverte.

DescansoHieloCompresiónElevación. Hagamos un desglose de cada uno de los pasos: Metodo Rice: Descanso. Es el primer paso del Metodo RICE. Para poder recuperarnos es fundamental dejar por un tiempo la actividad física que pueda perjudicar aún más la lesión. Cómo tratar una lesión deportiva. Para aliviar el dolor, reducir la hinchazón y acelerar la curación de una lesión deportiva es aconsejable utilizar un método conocido por las siglas RICE, que en inglés son las iniciales de las palabras Descanso, Hielo, Compresión y Elevación. Coloque el hielo de 4 a 8 veces al día, siga las instrucciones a continuación en cuanto a compresión y elevación. El tratamiento con hielo puede pararse después de 48 a 72 horas. Para entonces, el calor produce más alivio. O puede tratar ambos. Alterne 5 minutos con agua caliente con cinco minutos de agua con hielo. Compresion.

El tratamiento incluye descanso, compresión, elevación y medicamentos antiinflamatorios. Se puede usar hielo en la fase aguda de la lesión para reducir la inflamación. Tal vez sean necesarias inyecciones si el dolor y la inflamación no cesan. Si la bursitis es producto de una infección, el médico puede recetarle antibióticos. Use cubitos de hielo para mantener el agua fría, a medida que el hielo se disuelve. Para lesiones en áreas más grandes, utilice una compresa de hielo. Evite el contacto directo del hielo sobre la piel. Antes de poner el hielo, coloque una toalla, un paño o una o dos capas de venda elástica de compresión vendaje Ace entre la piel y el hielo. Terapia RICE Reposo, hielo, compresión y elevación. Pero es importante tener en cuenta que el reposo debe ser aplicado de forma selectiva, y debe ser sinónimo de descanso,. Compresión. El objetivo de la compresión es parar la hemorragia y reducir la hinchazón. RICE se refiere a Rest Ice Compression Elevation Descanso, Hielo, Compresión, Elevación. Es la mejor manera para tratar el dolor e hinchazón. Aprendamos sobre RICE en detalle. DHCE significa descanso, hielo, compresión y elevación. RICE stands for rest, ice, compression, and elevation. Ahora tómate un descanso, considéralo y luego empezamos. Take a short break now, consider, and then we shall begin. La mejor estrategia es tomar un descanso del volante.

Hielo. Use compresas frías durante 20 minutos a la vez, varias veces al día. No aplique hielo directamente sobre la piel. Compresión. Para impedir que haya más inflamación y pérdida de sangre, use un vendaje elástico de compresión. Elevación. Para reducir la inflamación, eleve la lesión más arriba del corazón mientras descansa.

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